1. Memorizar e assinar o Voto de Temperança: Eu _____________estou consciente de que o uso do álcool , fumo e outras drogas , lícitas ou ilícitas não é compatível com um viver saudável. Me comprometo então a não fazer uso dessas substâncias , e a viver de acordo com os princípios da Temperança Cristã. ”
2. Decorar 3 versos bíblicos e 3 citações do Espírito de Profecia dentre os seguintes:
a. I Coríntios 10:31 – Assim, quer vocês comam, quer bebam, quer façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.
b. I Coríntios 6:19, 20 – Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo que habita em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são de si mesmos?
Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o corpo de vocês.
c. Gálatas 5:22, 23 – Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade,. mansidão e domínio próprio. Contra essas coisas não há lei.
a. “A verdadeira temperança nos ensina a abstermo-nos inteiramente daquilo que é prejudicial, e usar com parcimônia apenas alimentos saudáveis e nutritivos”. Temperança, pág. 3
b. “…a temperança por si só é o fundamento de todas as graças que vêm de Deus, o fundamento de todas as vitórias a serem alcançadas”. Temperança, pág. 201
c. “Uma vida pura e nobre, uma vida de vitória sobre o apetite e o desejo, é possível a todos que unirem a fraca vontade humana à onipotente e inabalável vontade de Deus”. Temperança, pág. 113
3. Escolha e execute 3 das atividades abaixo: a) Escrever e apresentar um discurso de 5 a 8 minutos sobre a temperança. b) Escrever um trabalho de 150 a 200 palavras sobre o álcool, tabaco, drogas ou forma física, e sobre seu comprometimento com um estilo de vida saudável. c) Escrever um verso sobre o tópico da prevenção das drogas. d) Desenhar/fazer um cartaz falando sobre os efeitos prejudiciais das drogas, tabaco e álcool. e) Realizar uma exposição sobre o perigo das drogas num shopping, biblioteca ou escola. f) Fazer um caderno de, pelo menos, 20 páginas, com anúncios antidrogas colados nas páginas do mesmo. g) Compartilhar com, pelo menos, 5 pessoas o que você conseguiu aprender a partir da lista acima, e convencê-los a assinar o Voto de Temperança (familiares mais próximos não podem ser incluídos).
R:a. Escrever um verso sobre o tópico da prevenção das drogas.
b. Desenhar/fazer um cartaz de 50×70 cm falando sobre os efeitos prejudiciais das drogas, tabaco e álcool.
c. Realizar uma exposição sobre o perigo das drogas num shopping, biblioteca ou escola.
"ESSAS 3 OPÇÕES COLOCADAS EM UM CARTAZ"
4. Sobre o Cigarro, Drogas e Álcool:
a) Saber e explicar a razão por trás da advertência contida nos maços de cigarro: “Fumar é prejudicial à saúde”
R:A razão por trás da advertência contida nos maços de cigarro: “Fumar é prejudicial à saúde”é para que pessoas tenham a noção de que o que elas estão comprando , o cigarro, é a causa de inúmeros males a saúde , como o câncer na boca, na língua e todo o aparelho respiratório, além de aumento a predisposição ao infarto, diminuição da capacidade física, etc. Por tudo isso, o Ministério da Saúde, preocupado com as pessoas que não sabem desses males (ou não querem saber) colocou esse alerta sobre essa realidade em maços e carteiras de cigarro .
b) O que é fumante passivo?
R:Fumante passivo é o não-fumante que convive com fumantes , ficando assim, exposto aos componentes tóxicos e cancerígenos presentes na fumaça ambiental do tabaco, que contém praticamente a mesma composição da fumaça tragada pelo fumante. São cerca de 4000 compostos, dos quais mais de 200 são tóxicos e cerca de 40 são cancerígenos.
c) Pesquisar sobre quantas pessoas morrem anualmente no seu país vítimas do cigarro e quanto o governo gasta com a saúde de pacientes.
R:Só no Brasil, são 157 mil mortes por ano. O custo anual para a saúde pública nacional é de R$ 57 bilhões (contra 13 bilhões em impostos recolhidos pela indústria). Apesar dos avanços na política antitabaco, ainda existem cerca de 20 milhões de fumantes no País.
d) Pesquise sobre 4 dos seguintes ingredientes da fumaça do tabaco:
1. Nicotina- Droga encontrada nas folhas do tabaco, a nicotina é o principal elemento que causa a dependência química do cigarro e o torna tão difícil de ser largado. A nicotina libera ao cérebro efeitos agradáveis durante o uso que, no entanto, são temporários. E isso traz uma necessidade de consumi-la novamente.
2. Arsênico -Metal pesado utilizado no endurecimento de ligas metálicas de chumbo e latão, além da fabricação de inseticidas e venenos.
Presente no cigarro , quando inalado ou ingerido é causa direta do acometimento de câncer em fumantes.
3. Formaldeído
4. Monóxido de carbono -Gás incolor e tóxico, o monóxido de carbono está presente na fumaça do cigarro é também responsável pela dor de cabeça durante o período inicial de abstinência do cigarro.Quando inalada essa substância, pode ter um comprometimento no transporte do oxigênio feito pelo sangue para todas as partes do corpo.
5. Cianeto
6. Fenolbenzofrina
7. Amônia -Gás incolor corrosivo e tóxico . A amônia é utilizada na fabricação de produtos de limpeza, fertilizantes agrícolas e explosivos e esta também, encontrada na fumaça do cigarro. Caso inalada por períodos prolongados causa tosse, falta de ar e asfixia por comprometimento das vias aéreas superiores.
e) Pesquisar sobre 2 das doenças relacionadas ao cigarro:
1. Enfisema -O enfisema pulmonar é uma doença degenerativa, que geralmente se desenvolve depois de muitos anos de agressão aos tecidos do pulmão devido ao cigarro e outras toxinas no ar.
2. Cirrose -Doença degenerativa do fígado. É uma inflamação crônica causada por excesso de produtos químicos como drogas e álcool.
Não pode ser curada apenas tratada.
f) Pesquisar sobre quantas pessoas morrem anualmente no seu país vítimas do álcool, em acidentes provocados por embriaguez ou em decorrência do uso exagerado.
R:Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que o uso contumaz e abusivo do álcool é responsável por 2,8 milhões de mortes por ano no mundo, sendo 100 mil delas só no Brasil.22 de fev. de 2023
g) Pesquise quais os efeitos do tabaco, álcool e drogas na gravidez.
R:Durante a gestação, tudo o que a gestante consome afeta a saúde do feto. E isso vale para bebidas alcoólicas, cigarros ou outras drogas que liberam substâncias que podem retardar o desenvolvimento no útero, provocar a ocorrência de má formação fetal e diminuir significativamente as chances da gestação ser levada a termo e o bebê sobreviver.
h) Leia o capítulo “Estimulantes e Narcóticos,” no livro Medicina e Salvação (de Ellen White). Ser capaz de discutir com seus desbravadores (ou unidade) sobre o que aprendeu.
R:A serva do Senhor ilustra de maneira muito clara os malefícios dos alimentos e bebidas estimulantes , bem como do fumo e bebidas alcoólicas .
Muitos de nós julgam que algo que nos estimule é nos deixe alerta para os afazeres diário não nos trarão prejuízo a saúde, porém existem incontáveis efeitos colaterais nessas substâncias que poderão acabar com nossa saúde física e mental.
A dependência causada por certas bebidas, além de substâncias encontradas em cigarros podem acabar tanto com quem as consome ,quanto com os que estão a sua volta.
Lares desfeitos e vidas arruinadas são o reflexo de uma vida sem Deus e entregue aos prazeres ilusórios do apetite desmedido.
5. Ler o capítulo “Estimulantes e Narcóticos” no livro Medicina e Salvação. Ser capaz de discutir brevemente ou fazer um resumo por escrito de cerca de dois ou três parágrafos.
6. Depois de estudar as fontes a seguir, relacionar três coisas que contribuem para a temperança e boa saúde. (Além de abster-se de coisas prejudiciais).
a. Temperança, pág. 139, 1º parágrafo
b. Conselhos Sobre Regime Alimentar, pág. 406, 1º parágrafo
c. Temperança, pág. 140, 2º parágrafo
d. Temperança, pág. 143, 3º parágrafo
e. Conselhos Sobre Saúde, pág. 127, 4º parágrafo
f. Temperança, pág. 148, 2º parágrafo
R:"A lei da temperança deve nortear a vida de todo cristão. Deus deve estar em todas as nossas cogitações; deve-se ter sempre em vista Sua glória. Devemos fugir de toda influência que nos escravize os pensamentos e nos afaste de Deus. Achamo-nos sob as sagradas obrigações para com Deus, de dirigir o nosso corpo e reger os nossos apetites e paixões de tal modo que eles não nos afastem da pureza e santidade, ou desviem-nos a mente da obra que Deus deseja que façamos. (Rom. 12:1.) Review and Herald, 1º de dezembro de 1896."
7. Discutir e dramatizar em estilo peça teatral: O que você faria se…
a. Seu melhor amigo lhe pedisse para experimentar um cigarro?
b. Um colega de classe lhe oferecesse dinheiro para vender maconha?
c. Um parente mais velho lhe oferecesse um gole de cerveja?
d. A fumaça do cigarro de um estranho lhe estivesse incomodando?
e. Um amigo o convidasse para fumar maconha?
f. Você fosse a uma festa com um amigo, ele ficasse bêbado e insistisse em dirigir na hora de voltar para casa?
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